हस्तमैथुन यौन अभिव्यक्ति का एक सामान्य हिस्सा है। यह तनाव को दूर कर सकता है और किसी व्यक्ति को यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि वे यौन रूप से क्या आनंद लेते हैं। हालाँकि, यदि यह बाध्यकारी हो जाता है, तो यह एक समस्या बन सकती है। अगर ऐसा है, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे व्यक्ति हस्तमैथुन करना बंद कर सकता है।
ज्यादातर मामलों में, हस्तमैथुन एक सामान्य यौन अभ्यास है जो किसी भी शारीरिक या भावनात्मक संकट का कारण नहीं बनता है।
हालांकि, अगर यह किसी व्यक्ति के जीवन में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप कर रहा है तो यह एक समस्या बन सकती है।
नीचे दिए गए अनुभागों में, हम चर्चा करते हैं कि हस्तमैथुन करना बंद करना क्यों फायदेमंद हो सकता है, कैसे रुकना है, और यह कैसे पहचानना है कि यह कब समस्या बन सकती है।
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Hastmaithun क्यों रोके?
सक्रिय रहने से व्यक्ति को तनाव कम करने और अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
कुछ मामलों में, हस्तमैथुन नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकता है या किसी व्यक्ति के जीवन के कुछ पहलुओं में हस्तक्षेप कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति दूसरों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करता है या हस्तमैथुन करने के लिए काम करने से चूक जाता है, तो यह विचार करने का समय हो सकता है कि हस्तमैथुन को कैसे रोका जाए।
हालांकि असामान्य, बार-बार हस्तमैथुन करने से त्वचा में जलन और लिंग में सूजन हो सकती है।
जब ऐसा होता है, तो लक्षणों को कम करने के लिए हस्तमैथुन करना बंद करना आवश्यक हो सकता है।
2022 Main Hastmaithun Kaise Roke Gharelu Upay
यदि हस्तमैथुन एक समस्या बन रहा है, तो ऐसी रणनीतियाँ और तकनीकें हैं जो किसी व्यक्ति को रोकने में मदद करती हैं।
तकनीकों का एक संयोजन सहायक हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
पोर्नोग्राफी से बचें
पोर्नोग्राफी के संपर्क में आने से हस्तमैथुन करने की इच्छा पैदा हो सकती है।
जो लोग हस्तमैथुन करना बंद करना चाहते हैं उन्हें अश्लील फिल्मों, छवियों और वेबसाइटों से बचना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति अपने और पोर्नोग्राफी के बीच एक बाधा डाल सकता है, तो यह आदत को तोड़ने में उनकी मदद कर सकता है।
अब कुछ ही सेकंड में पोर्नोग्राफ़ी तक पहुंचना बहुत आसान हो गया है। हालांकि, लोग इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर फ़िल्टर का उपयोग करके पोर्नोग्राफ़ी तक अपनी पहुंच को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं जो कुछ प्रकार की सामग्री, जैसे कि अश्लील सामग्री को अवरुद्ध करते हैं।
हालांकि कोई व्यक्ति ऐसी वेबसाइटों को अनब्लॉक कर सकता है, लेकिन ऐसा करने के लिए समय निकालने से उन्हें अपने आवेगों पर नियंत्रण पाने का समय मिल सकता है और आग्रह को पास होने दिया जा सकता है।
सक्रिय रहें
किसी व्यक्ति के लिए अपने समय पर कब्जा करने के तरीके खोजने में मददगार हो सकता है जो हस्तमैथुन करने की इच्छा को ट्रिगर नहीं करता है।
ऊर्जा रिलीज के लिए आउटलेट ढूंढना हस्तमैथुन करने में लगने वाले समय को बदल सकता है। लोग कोई नया शौक अपनाने या कोई नया कौशल सीखने पर विचार कर सकते हैं, जैसे कोई संगीत वाद्ययंत्र सीखना या कोई नया खेल आज़माना।
नए लक्ष्यों को विकसित करने से व्यक्ति को अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य चीजों में उत्साह और पूर्ति खोजने में मदद मिल सकती है।
यह निर्धारित करने में भी मददगार हो सकता है कि कब हस्तमैथुन करने की इच्छा सबसे अधिक है और उस समय के लिए अन्य गतिविधियों की योजना बनाएं।
पेशेवर मदद लें
जब हस्तमैथुन किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा हो, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेना मददगार हो सकता है जो मानव कामुकता में विशेषज्ञता रखता है।
यह संभव है कि अतिरिक्त मुद्दे, जैसे कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अंतर्निहित समस्या है। एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ बात करना नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से काम करने और हस्तमैथुन को रोकने के लिए व्यवहार संशोधन रणनीतियों को सीखने के लिए उपयोगी है।
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर और थेरेपिस्ट मदद पाने के लिए संसाधन उपलब्ध कराते हैं।
दूसरों के साथ अधिक समय बिताएं
कुछ लोग हस्तमैथुन कर सकते हैं क्योंकि वे अकेलापन महसूस करते हैं या उनके पास अपना समय भरने के लिए और कुछ नहीं है।
अकेले कम समय बिताने से हस्तमैथुन के अवसर कम हो जाते हैं। दूसरों के साथ समय बिताने से न केवल व्यक्ति व्यस्त रहेगा, बल्कि यह उनके ध्यान को पुनर्निर्देशित भी कर सकता है।
एकांत को कम करने के कई तरीके हैं। लोग दोस्तों या परिवार से मिल सकते हैं, क्लास ले सकते हैं या जिम ज्वाइन कर सकते हैं ताकि दूसरों के साथ सामाजिक रूप से जुड़े रहें।
व्यायाम
व्यायाम कम तनाव और सकारात्मक रूप से ऊर्जा केंद्रित करने का एक प्रभावी तरीका है।
दौड़ना, तैरना और भारोत्तोलन जैसी गतिविधियाँ शरीर को मजबूत कर सकती हैं और एंडोर्फिन जारी कर सकती हैं जो भलाई की भावनाओं को बढ़ावा देती हैं।
खुश और अधिक आराम महसूस करने से बार-बार हस्तमैथुन करने की इच्छा कम हो सकती है।
एक सहायता समूह खोजें
एक सहायता समूह में शामिल होने से बाध्यकारी हस्तमैथुन से जुड़े अपराध और शर्म की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।
जब हस्तमैथुन बाध्यकारी होता है, तो यह विभिन्न कारणों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, इसके कारण हो सकते हैं:
दुष्प्रभाव
हस्तमैथुन आमतौर पर साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है।
हालांकि, यदि हस्तमैथुन बाध्यकारी, स्थिर या जोरदार है, तो इसके निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
एडिमा: पुरुषों में, हस्तमैथुन के दौरान लिंग को बहुत कसकर पकड़ने से हल्की सूजन हो सकती है
